Sortir du trop-plein
Lorsque les pensées tournent en boucle et que tu restes sous tension, ramener ton attention au souffle peut t’aider à retrouver des sensations concrètes et une présence à l’instant.
RESPIRER · RESSENTIR · LIBÉRER
Breathwork en ligne.
Une expérience guidée pour revenir dans ton corps, relâcher ce que tu portes et retrouver ta puissance.
UNE VRAIE SÉANCE, DEPUIS CHEZ TOI
Qu’est-ce que le Breathwork en ligne ?
Le Breathwork en ligne est une pratique de respiration consciente que tu vis à distance, en étant guidée en direct. Tu rejoins le groupe sur Zoom, tu t’installes dans un espace calme et je t’accompagne du premier souffle au retour à une respiration naturelle.
Dans mes séances, le souffle rencontre le coaching, l’introspection, le journaling et la méditation. Chaque rendez-vous s’articule autour d’un thème : lâcher prise, confiance, colère, renouveau, puissance… Ma voix et une playlist choisie pour la séance soutiennent l’expérience.
Tu écoutes les consignes, tu explores à ton rythme et tu gardes le choix de ralentir à tout moment. Le groupe est à distance ; le travail, lui, se vit dans ton corps.
RÉSERVER MA SÉANCE
À QUI S’ADRESSE UNE SÉANCE ?
Quand tu as besoin de revenir à toi.
Tu as l’habitude d’avancer, de gérer, de tenir. Et parfois, tu aimerais simplement déposer ce que tu portes. Une séance de Breathwork peut t’offrir ce rendez-vous avec toi-même, que tu découvres la pratique ou que tu aies déjà respiré en groupe.
Accueillir l’émotion
Tristesse, colère, joie ou fatigue : tu t’accordes un espace pour ressentir ce qui est là, sans devoir tout raconter ni trouver immédiatement une explication.
Retrouver de l’élan
Une période de changement, le sentiment de t’être oubliée, l’envie de reprendre ta place… La respiration et l’introspection ouvrent un temps pour écouter ce dont tu as besoin.
Te choisir enfin
Tu réserves du temps pour toi, dans l’intimité d’un lieu familier. Tu peux vivre l’expérience à distance et garder un moment de calme après, sans trajet à prévoir.
Une séance peut être intense, douce ou plus discrète. Chaque expérience est singulière. VÉRIFIE LES PRÉCAUTIONS AVANT DE RÉSERVER
SÉANCE BREATHWORK
Déroulé d’une séance de Breathwork en ligne.
OUVERTURE
Je t’accueille avec une ambiance musicale et je t’introduis au thème de la séance. Je t’explique ensuite le Breathwork, le déroulé de la pratique et je réponds à toutes tes questions pour que tu puisses commencer en confiance.
LA PRATIQUE
Je commence par une méditation guidée et une respiration douce pour préparer ton corps. Puis tu t’allonges, les yeux fermés, et je te guide dans une respiration active, soutenue par mes visualisations et une playlist créée spécialement pour la séance.
INTÉGRATION & PARTAGE
Je te ramène progressivement dans ton corps, puis j’ouvre un temps de partage libre. Tu peux déposer ce que tu as vécu, poser tes questions ou simplement écouter.
CE QUE TU PEUX RESSENTIR
Pendant et après la séance.
Le Breathwork est une expérience physique, mentale et émotionnelle. Il n’y a rien à réussir et aucun ressenti à provoquer.
Chaque expérience est singulière. Accueille ce qui est là, sans chercher à reproduire un ressenti.
AVANT LE DIRECT OU LE REPLAY
Comment préparer ta séance
de Breathwork en ligne.
Crée ton espace
- Une pièce calme, où tu ne seras pas dérangée
- Un tapis ou un matelas pour t’allonger, une couverture et un coussin
- Un casque ou des écouteurs pour entendre la voix et la musique
- Une tenue confortable, de l’eau, un carnet et un stylo
- Un bandeau pour les yeux si tu apprécies de pratiquer dans l’obscurité
Prépare ton rendez-vous
- Vérifie Zoom, ta connexion et la batterie de ton appareil
- Garde le lien reçu par email et connecte-toi quelques minutes avant
- Coupe les notifications et préviens ton entourage
- Évite si possible un repas lourd juste avant la pratique
- Préserve quelques minutes après pour revenir tranquillement et intégrer
Après ta réservation, tu reçois les informations de connexion par email. Le direct et le replay à vie sont inclus. Si tu pratiques en différé, prépare le même espace et suis les consignes depuis le début.
QUI SUIS-JE ?
Moi, c’est Julie.
J’ai longtemps été cette femme forte. Maman solo, entrepreneure, toujours une solution et la force de continuer. Jusqu’au jour où mon corps m’a demandé de faire autrement.
À 39 ans, un diagnostic de sclérose en plaques a bousculé ma vie. Le Breathwork m’a ouvert un chemin vers mon corps, mes émotions et tout ce que j’avais appris à retenir.
Aujourd’hui, je transmets ce qui m’a aidée à me retrouver : apprendre à respirer, m’écouter et me choisir. Avec la conviction que ta puissance peut aussi se vivre dans la douceur.
DÉCOUVRIR MON HISTOIRE+6 000personnes accompagnées
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ELLES ONT RESPIRÉ AVEC MOI
Ce sont elles
qui en parlent le mieux.
BREATHWORK ACADÉMIE
Et si tu faisais du Breathwork ton métier ?
Deviens facilitatrice en Breathwork et apprends à guider des séances de A à Z dans un cadre trauma-informé.
Je t’apprends le Breathwork dans toutes ses modalités et dans tous ses formats pour créer tes propres accompagnements et construire ton métier sur mesure.
- 1 an d’accompagnement4 mois de formation + 8 mois de supervision
- Une promotion structuréeUne date de début et une date de fin claires
- Accompagnement collectif et suivi individualiséMa présence au quotidien et une Success Coach dédiée
- Une spécialisation trauma-informéeSystème nerveux, émotions et sécurité
QUESTIONS FRÉQUENTES
Le Breathwork en ligne, simplement.
Tout ce que tu veux savoir avant de réserver ta première séance.
Découvrir la séance
Qu’est-ce qu’une séance de Breathwork en ligne ?
C’est une pratique de respiration consciente guidée à distance, en direct sur Zoom. Tu t’installes chez toi et je t’accompagne avec des consignes respiratoires, ma voix, de la musique et un thème de développement personnel. La séance comprend aussi un accueil, des explications et un temps d’intégration.
Est-ce accessible pour une première séance ?
Oui, si la pratique est adaptée à ta situation de santé. Tu peux venir sans expérience du Breathwork ni de la méditation. Je présente la technique et les précautions avant de commencer. Tu gardes la liberté de ralentir, de faire une pause ou de revenir à ta respiration naturelle.
À qui s’adressent les cours en ligne ?
Aux personnes qui souhaitent s’accorder un temps pour elles, revenir aux sensations du corps et explorer leurs émotions. Tu peux venir pour découvrir, traverser une période de changement ou retrouver de l’élan. Une pratique active demande toutefois de vérifier les contre-indications avant de réserver.
Combien de temps dure une séance ?
Prévois environ 1 h 40, de l’accueil à la clôture : 20 minutes d’ouverture et d’explications, 1 h 05 de préparation et de Breathwork, puis 15 minutes d’intégration et de partage. Garde aussi quelques minutes libres après le rendez-vous.
Quelle différence avec une séance en présentiel ?
En ligne, tu pratiques dans ton propre espace avec un guidage en direct, sans déplacement. En présentiel, l’accompagnante partage physiquement la pièce et peut observer plus directement ce qui se passe. Les deux formats offrent des expériences différentes ; à distance, ton installation et le respect des consignes sont essentiels.
Préparer et réserver
De quel matériel ai-je besoin ?
Prévois un ordinateur ou une tablette avec Zoom, une connexion stable et un chargeur. Un casque ou des écouteurs, un tapis ou un matelas confortable, une couverture et de l’eau t’aideront à t’installer. Tu peux aussi préparer un carnet, un stylo et un bandeau pour les yeux.
Comment préparer mon espace ?
Choisis une pièce calme où tu pourras t’allonger et rester sans interruption. Préviens ton entourage, coupe les notifications et garde ton appareil à portée de main. Porte une tenue souple. Si possible, évite un repas lourd juste avant et préserve un moment tranquille après la séance.
Que se passe-t-il après ma réservation ?
Choisis une date dans le Planning et suis le parcours de réservation. Tu reçois par email ta confirmation et les informations pour rejoindre le direct sur Zoom. Connecte-toi quelques minutes avant le début pour vérifier le son et ton installation.
Et si je ne peux pas assister au direct ?
Ta réservation comprend le direct et son replay à vie. Tu reçois le lien par email pour pratiquer au moment qui te convient. Pour le replay aussi, réserve un vrai temps au calme et respecte les précautions expliquées au début de la séance.
Vivre et intégrer
Que peut-on ressentir pendant la séance ?
Une détente, des émotions, de la chaleur, des larmes, un élan ou une expérience plus discrète : les ressentis varient. Les respirations actives peuvent aussi provoquer des picotements, des étourdissements ou des crispations. Ces sensations ne sont pas un objectif ; ralentis ou arrête la pratique si tu es inconfortable.
Est-ce que je risque de perdre le contrôle ?
Les consignes t’invitent à rester à l’écoute de tes limites. Tu peux ouvrir les yeux, ralentir, revenir à une respiration naturelle ou t’arrêter. Tu n’as aucune émotion à produire ni aucune intensité à atteindre. Si tu as une inquiétude particulière, contacte-moi avant de réserver.
Quelles sont les contre-indications au Breathwork actif ?
Le Breathwork actif demande une évaluation préalable notamment en cas de grossesse, maladie cardiovasculaire, hypertension non contrôlée, épilepsie, trouble respiratoire sévère, glaucome, chirurgie récente ou fragilité psychiatrique. Signale aussi tout traitement. Demande un avis médical adapté et contacte-moi avant de réserver ; certaines situations imposent de renoncer à cette pratique.
Comment prendre soin de moi après la séance ?
Accorde-toi quelques minutes avant de reprendre tes activités. Reviens à une respiration naturelle, bois selon ta soif et note tes ressentis si tu en as envie. Une expérience émotionnelle peut demander du temps pour être intégrée. Si un malaise persiste, sollicite un professionnel de santé.
Combien de séances faut-il pour ressentir un changement ?
L’expérience est personnelle : un changement peut être perceptible dès une séance, ou se construire progressivement. Aucun nombre de séances ne garantit un résultat. Commence par une première expérience, observe ce qu’elle t’apporte et choisis ensuite un rythme adapté à ton état et à tes besoins.
TA PROCHAINE ÉTAPE
Commence par ta respiration.
Un temps pour déposer, ressentir et te retrouver.
Je te retrouve lors d’une prochaine séance.
L’offre découverte, lorsqu’elle est proposée, est réservée à votre première séance. Les packs sont valables 12 mois. Les replays sont accessibles pendant toute la durée d’exploitation du service de replays de Julie Blanvillain. Consulter les CGV.