OUVERTURE
Je t’accueille avec une ambiance musicale et je t’introduis au thème de la séance. Je t’explique ensuite le Breathwork, le déroulé de la pratique et je réponds à toutes tes questions pour que tu puisses commencer en confiance.
EN LIGNE · DIRECT + REPLAY
Séance de Breathwork offerte.
Un moment pour relâcher la pression, libérer tes émotions et revenir à toi. Je te guide, même si c’est ta première séance.
DATEDimanche 1er novembre 2026
HORAIRE10 h – 11 h 30 · Heure de Paris
ACCÈSEn ligne sur Zoom · Direct + replay
AVANT DE T’INSCRIRELes contre-indications
La respiration active proposée pendant cette séance est une pratique intense. Lis les contre-indications avant de t’inscrire.
- Grossesse
- Trouble bipolaire, schizophrénie ou autre trouble psychiatrique actuel ou antérieur
- Antécédent d’AVC, de crise cardiaque, maladie cardiovasculaire ou hypertension non contrôlée
- Traitement affectant la chimie du cerveau, notamment antidépresseurs ou anxiolytiques
- Glaucome, épilepsie et asthme sévère
- Stress post-traumatique profond ou traumatisme grave et récent
- Être sous l’influence de drogues ou d’alcool au moment de la pratique
En cas de doute, de pathologie ou de traitement, demande l’avis de ton médecin avant de réserver.
SÉANCE BREATHWORK
Déroulé d’une séance de Breathwork en ligne.
LA PRATIQUE
Je commence par une méditation guidée et une respiration douce pour préparer ton corps. Puis tu t’allonges, les yeux fermés, et je te guide dans une respiration active, soutenue par mes visualisations et une playlist créée spécialement pour la séance.
INTÉGRATION & PARTAGE
Je te ramène progressivement dans ton corps, puis j’ouvre un temps de partage libre. Tu peux déposer ce que tu as vécu, poser tes questions ou simplement écouter.
CE QUE TU PEUX RESSENTIR
Pendant et après la séance.
Le Breathwork est une expérience physique, mentale et émotionnelle. Il n’y a rien à réussir et aucun ressenti à provoquer.
Chaque expérience est singulière. Accueille ce qui est là, sans chercher à reproduire un ressenti.
QUI SUIS-JE ?
Moi, c’est Julie.
J’ai longtemps été cette femme forte. Maman solo, entrepreneure, toujours une solution et la force de continuer. Jusqu’au jour où mon corps m’a demandé de faire autrement.
À 39 ans, un diagnostic de sclérose en plaques a bousculé ma vie. Le Breathwork m’a ouvert un chemin vers mon corps, mes émotions et tout ce que j’avais appris à retenir.
Aujourd’hui, je transmets ce qui m’a aidée à me retrouver : apprendre à respirer, m’écouter et me choisir. Avec la conviction que ta puissance peut aussi se vivre dans la douceur.
DÉCOUVRIR MON HISTOIREQUESTIONS FRÉQUENTES
Le Breathwork en ligne, simplement.
Tout ce que tu veux savoir avant de réserver ta première séance.
Découvrir la séance
Qu’est-ce qu’une séance de Breathwork en ligne ?
C’est une pratique de respiration consciente guidée à distance, en direct sur Zoom. Tu t’installes chez toi et je t’accompagne avec des consignes respiratoires, ma voix, de la musique et un thème de développement personnel. La séance comprend aussi un accueil, des explications et un temps d’intégration.
Est-ce accessible pour une première séance ?
Oui, si la pratique est adaptée à ta situation de santé. Tu peux venir sans expérience du Breathwork ni de la méditation. Je présente la technique et les précautions avant de commencer. Tu gardes la liberté de ralentir, de faire une pause ou de revenir à ta respiration naturelle.
À qui s’adressent les cours en ligne ?
Aux personnes qui souhaitent s’accorder un temps pour elles, revenir aux sensations du corps et explorer leurs émotions. Tu peux venir pour découvrir, traverser une période de changement ou retrouver de l’élan. Une pratique active demande toutefois de vérifier les contre-indications avant de réserver.
Combien de temps dure une séance ?
Prévois environ 1 h 40, de l’accueil à la clôture : 20 minutes d’ouverture et d’explications, 1 h 05 de préparation et de Breathwork, puis 15 minutes d’intégration et de partage. Garde aussi quelques minutes libres après le rendez-vous.
Quelle différence avec une séance en présentiel ?
En ligne, tu pratiques dans ton propre espace avec un guidage en direct, sans déplacement. En présentiel, l’accompagnante partage physiquement la pièce et peut observer plus directement ce qui se passe. Les deux formats offrent des expériences différentes ; à distance, ton installation et le respect des consignes sont essentiels.
Préparer et réserver
De quel matériel ai-je besoin ?
Prévois un ordinateur ou une tablette avec Zoom, une connexion stable et un chargeur. Un casque ou des écouteurs, un tapis ou un matelas confortable, une couverture et de l’eau t’aideront à t’installer. Tu peux aussi préparer un carnet, un stylo et un bandeau pour les yeux.
Comment préparer mon espace ?
Choisis une pièce calme où tu pourras t’allonger et rester sans interruption. Préviens ton entourage, coupe les notifications et garde ton appareil à portée de main. Porte une tenue souple. Si possible, évite un repas lourd juste avant et préserve un moment tranquille après la séance.
Que se passe-t-il après ma réservation ?
Inscris-toi via le formulaire de cette page. Tu reçois par email ta confirmation et les informations pour rejoindre le direct sur Zoom. Connecte-toi quelques minutes avant le début pour vérifier le son et ton installation.
Et si je ne peux pas assister au direct ?
Ta réservation comprend le direct et son replay à vie. Tu reçois le lien par email pour pratiquer au moment qui te convient. Pour le replay aussi, réserve un vrai temps au calme et respecte les précautions expliquées au début de la séance.
Quel est le prix d’une séance ?
La séance du 1er novembre est offerte. Inscris-toi via le formulaire de cette page pour recevoir les informations de connexion. Les autres séances et les packs sont disponibles dans le Planning.
Vivre et intégrer
Que peut-on ressentir pendant la séance ?
Une détente, des émotions, de la chaleur, des larmes, un élan ou une expérience plus discrète : les ressentis varient. Les respirations actives peuvent aussi provoquer des picotements, des étourdissements ou des crispations. Ces sensations ne sont pas un objectif ; ralentis ou arrête la pratique si tu es inconfortable.
Est-ce que je risque de perdre le contrôle ?
Les consignes t’invitent à rester à l’écoute de tes limites. Tu peux ouvrir les yeux, ralentir, revenir à une respiration naturelle ou t’arrêter. Tu n’as aucune émotion à produire ni aucune intensité à atteindre. Si tu as une inquiétude particulière, contacte-moi avant de réserver.
Quelles sont les contre-indications au Breathwork actif ?
Le Breathwork actif demande une évaluation préalable notamment en cas de grossesse, maladie cardiovasculaire, hypertension non contrôlée, épilepsie, trouble respiratoire sévère, glaucome, chirurgie récente ou fragilité psychiatrique. Signale aussi tout traitement. Demande un avis médical adapté et contacte-moi avant de réserver ; certaines situations imposent de renoncer à cette pratique.
Comment prendre soin de moi après la séance ?
Accorde-toi quelques minutes avant de reprendre tes activités. Reviens à une respiration naturelle, bois selon ta soif et note tes ressentis si tu en as envie. Une expérience émotionnelle peut demander du temps pour être intégrée. Si un malaise persiste, sollicite un professionnel de santé.
Combien de séances faut-il pour ressentir un changement ?
L’expérience est personnelle : un changement peut être perceptible dès une séance, ou se construire progressivement. Aucun nombre de séances ne garantit un résultat. Commence par une première expérience, observe ce qu’elle t’apporte et choisis ensuite un rythme adapté à ton état et à tes besoins.